Son ideales para tomarme en el desayuno, tanto con los cereales como solos, o como parte de una ensalada al media día o la cena. Son un alimento con muchas propiedades interesantes.

Vitamina C, Hierro, Potasio, Magnesio, Vitamina del complejo B, Vitamina D, Vitamina E, Fósforo

-Este fruto tiene bajo niveles de potasio por lo que es de gran beneficio para personas con problemas renales, hipertensión o colesterol alto.

• Retraen el envejecimiento
• Mejoran la salud ocular
• Previenen el cáncer 
• Previenen el sistema cardiovascular 
• Mejoran salud bucal
• Evitan infecciones en el tracto urinario

Usos:

💜Complemento en ensaladas:

Una gran idea es incorporar arándanos a una salsa de cubitos de pimiento rojo, cebolla, cilantro y un chorrito de limón. 

Otra opción: mézclalo con tomate cherry, albahaca picada, pimiento rojo, pollo cocido o pasta y un chorrito de aceite.

💜Complemento sabroso:

Agrégalo a bollos, panes, magdalenas, pasteles, galletitas.

💜Como postre:

Servir en un vaso alto helado de yogurt de vainilla con una capa de arándanos. Añadir trocitos de melón, frutilla o la fruta que quieras, cubrir con nueces picadas y unas hojitas de menta